content/hlivovy-krem/index.md

@@ -1,37 +0,0 @@
-+++
-title = "Hlívový krém"
-date = 2023-04-02
-author = "Terezka"
-
-[taxonomies]
-kategorie = ["polévky"]
-tagy = ["bezlaktózové", "bezlepkové", "levné", "low carb", "rychlé", "snadné", "vegetarian", "z jednoho hrnce" ]
-
-
-[extra]
-portions = "4"
-time = "20"
-source = "JídelníPlán.cz"
-+++
-
-Ingredience ||
--|-
-Cibule | 1 ks
-Hlíva | 1 vanička (200-250 g)
-Česnek | 1 stroužek
-Olej | 1 lžíce
-Zeleninový vývar | 500 ml
-Mletý kmín | 1/2 lžičky
-Sůl | 
-Jablečný ocet | 
-Čerstvé bylinky nebo klíčky na ozdobu |
-
-1. Cibuli oloupeme a pokrájíme na menší kostičky. Hlívě ukrojíme špinavou nožičku a pokrájíme na kousky. Česnek oloupeme a pokrájíme nadrobno.
-1. V hrnci rozpálíme olej a osmahneme na něm cibuli.
-1. Poté přidáme hlívu a chvilku společně osmahneme.
-1. Zalijeme vývarem a vaříme 10 minut.
-1. Polévku rozmixujeme a ochutíme solí, kmínem a případně pár kapkami jablečného octa. Podáváme ozdobené čerstvými bylinkami (koriandr, tymián, kopr, petržel atp) nebo vyklíčenými semínky.
-
-### Tipy
-
-- Krém můžeme zjemnit smetanou - množství dle chuti.

content/kureci-kung-pao/index.md

@@ -1,65 +0,0 @@
-+++
-title = "Kuřecí kung pao"
-date = 2023-04-02
-author = "Terezka"
-
-[taxonomies]
-kategorie = ["maso"]
-tagy = ["bezlaktózové", "drůbež"]
-
-
-[extra]
-portions = "4"
-time = "30"
-source = "OnceUponaChef.com"
-+++
-
-Marináda ||
--|-
-Sójová omáčka | 1,5 lžíce
-Sherry | 1 lžíce
-Kukuřičný škrob | 2 lžičky 
-Kuřecí prsa | 700 g
-
-Omáčka ||
--|-
-Balsamikový ocet | 1 lžíce
-Sójová omáčka | 2 lžíce
-Hoisin omáčka | 1 lžíce
-Sezamový olej | 1 lžíce
-Cukr třtinový | 1,5 lžíce
-Kukuřičný škrob | 1 lžíce
-Chilli vločky | 0,5 lžičky
-Zázvor, sušený mletý | 0,5 lžičky
-Voda | 80 ml 
-
-Stir-Fry ||
--|-
-Arašídy nebo kešu | 50 g
-Olej na smažení | 2,5 lžíce
-Paprika, červená | 1 ks
-Řepíkatý celer | 2 stonky
-Jarní cibulka | 5 ks
-Česnek | 3 stroužky
-Sůl | 1/4 lžičky
-
-
-### Marináda
-1. V míse smícháme sójovou omáčku, sherry a kukuřičný škrob.
-1. Kuřecí maso omyjeme, osušíme a nakrájíme na kostky o velikosti asi 2,5 cm.
-1. Maso přidáme do misky a při pokojové teplotě necháme marinovat asi 15 minut. Občas můžeme promíchat. Mezitím si připravíme další části receptu.
-
-### Omáčka
-1. V jiné misce smícháme všechny suroviny na omáčku. Tekuna musí být hladká bez škrobových hrudek.
-
-### Stir-Fry
-1. Na suché pánvi nejprve opražíme oříšky. Když začnou vonět a hnědnout, tak je přesypeme do menší misky.
-1. Mezitím si nakrájíme papriku na malé kostičky, řapíkatý celer na tenké plátky překrojené napůl, jarní cibulky na tenká kolečka (trochu si můžeme dát stranou na servírování) a česnek na malé kostičky. 
-1. Ve velké nepřilnavé pánvi si rozehřejeme 1 lžíci oleje a přisypeme papriku, celer a sůl. Za stálého míchání necháme 5 minut změknout. Poté přesypeme do misky a dáme zatím stranou.
-1. Do pánve přilijeme asi půl lžíce oleje, polovinu kostiček kuřecích prsou a osmahneme je ze všech stran (asi 5 min. max). Když je kuře hotové přendáme ho z pánve do misky s celerem a paprikou. Do pánve dáme opět půl lžíce oleje a zbylé kuře a postupujeme stejně jako v přechozím případě.
-1. Do pánve přilijeme další půl lžíce oleje a osmahneme na něm jarní cibulku a česnek. Promícháváme a necháme na pánvi asi půl minuty.
-1. Přisypeme obsah misky se zeleninou a kuřetem a promícháme.
-1. Připravenou omáčku v misce naposledy promícháme a nalijeme do pánve.
-1. Výkon plotýnky snížíme na minimum a mícháme. Kuře a zelenina se musí zahřát a omáčka trochu zhoustnout. Takto necháme zhruba 30 sekund. 
-1. Přisypeme pražené oříšky a zamícháme. Můžeme dochutit dle potřeby. Omáčka ještě tochu zhoustne, takže kdyby bylo potřeba můžeme později přidat pár lžic vody.
-1. Podáváme s uvařenou jasmínovou rýží a posypané jarní cibulkou.

content/pecene-kure-v-syrove-omacce-s-houbami/index.md

@@ -1,37 +0,0 @@
-+++
-title = "Pečěné kuře v sýrové omáčce s houbami"
-date = 2023-04-02
-author = "Terezka"
-
-[taxonomies]
-kategorie = ["maso"]
-tagy = ["bezlepkové", "drůbež", "pečené", "snadné"]
-
-
-[extra]
-portions = "4"
-time = "60"
-source = ""Recepty.cz
-+++
-
-Ingredience ||
--|-
-Kuřecí stehna | 4 ks
-Sůl | 
-Cibule | 2 ks
-Máslo | 2 lžíce
-Žampiony | 250 g
-Česnek | 3 stroužky
-Tavený sýr | 50 g
-Smetana ke šlehání | 100 ml
-
-1. Troubu si předehřejeme na 180°C. Připravíme si pekáček.
-1. Kuřecí stehna omyjeme, osušíme, nasolíme a vložíme do pekáčku.
-1. Přidáme na klínky pokrájenou cibuli a máslo. Podlijeme trochou vody a dáme péct asi na 20-30 minut.
-1. Mezitím si očistíme a osušíme žampiony. Pokud jsou menší, tak stačí překrojit napůl, pokud větší, tak na čtvrtiny. Česnek pokrájíme na plátky.
-1. Po uplynulé době přidáme ke kuřeti žampiony, česnek, tavený sýr a zalijeme smetanou. Promícháme jak to jen půjde a kuře můžeme omáčkou trochu přelít.
-1. Vrátíme do trouby a pečeme ještě 15-20 minut. Poté už jen zkontrolujeme, zda je kuře upečené a můžeme podávat. Jako příloha se hodí téměř cokoli - rýže, quinoa, bulgur, pečený brambor, batátové pyré atp.
-
-### Tipy
-
-- Pokud máte doma houbové koření (směs s rozmixovanými sušenými houbami), můžeme přidat společně se žampiony.

content/pomalu-dusene-korejske-hovezi/index.md

@@ -1,42 +0,0 @@
-+++
-title = "Pomalu dušené korejské hovězí"
-date = 2023-04-02
-author = "Terezka"
-
-[taxonomies]
-kategorie = ["maso"]
-tagy = ["bezlaktózové", "bezlepkové", "snadné", "z jednoho hrnce"]
-
-[extra]
-portions = "4"
-time = "15 min + 150"
-source = "Forbes.cz"
-+++
-
-Ingredience ||
--|-
-Hovězí z krku | 700 g
-Cibule | 1 ks
-Česnek | 3 stroužky
-Zázvor, čerstvý | 4 cm
-Hruška nashi | 1 ks
-Hovězí vývar | 250 ml
-Rýžový ocet | 1 lžíce
-Sójová omáčka | 100 ml
-Sezamový olej | 2 lžíce
-Chilli vločky | 2 špetky
-Voda | 3 lžíce
-Kukuřičný škrob | 3 lžíce
-Cukr třtinový | 3 lžíce
-
-1. Maso omyjeme, osušíme, očistíme a pokrájíme na kosky o velikosti asi 2 cm.
-1. Cibuli oloupeme a nakrájíme na kostičky. Česnek oloupeme a nakrájíme na tenké plátky.
-1. Zázvor oloupeme a nastrouháme najemno. Stejně tak připravíme i hrušku nashi.
-1. V odměrce si smícháme hovězí vývar, rýžový ocet a sójovou omáčku.
-1. V hrnci si rozehřejeme olej a osmahneme na něm cibuli a česnek.
-1. Po chvíli přidáme zázvor a necháme rozvonět.
-1. Poté přisypeme hovězí kostky a chilli vločky.
-1. Až bude maso zatáhnuté ze všech stran, zalijeme připravenou vývarovo-sójovou směsí.
-1. Přisypeme nastouhanou nashi, zamícháme a přiklopíme. Přivedeme k varu, poté plotýnku stáhneme na střední výkon a táhneme 2 hodiny.
-1. Po uplynulém čase by mělo být maso měkké. Ve skleniččce nebo mističce smícháme vodu, škrob a cukr. Přilijeme k masu a vaříme ještě 30 minut, tentokrát již bez pokličky.
-1. Podávat můžeme s vařenou rýží, volským okem, čerstvými houbami enoki, posypané černým sezamem, pokrájenou jarní cibulkou a chilli papričkou.

content/veprove-peti-vuni-s-nudlemi/index.md

@@ -1,71 +0,0 @@
-+++
-title = "Vepřové pěti vůní s nudlemi"
-date = 2023-03-13
-author = "Terezka"
-
-[taxonomies]
-kategorie = ["maso"]
-tagy = ["bezlaktózové", "rychlé", "vepřové"]
-
-
-[extra]
-portions = "4"
-time = "40"
-source = "PrimaFresh.cz"
-+++
-
-
-Maso ||
--|-
-Vepřová panenka | 800 g
-Olej sezamový | 
-Olej arašídový |
-Koření pěti vůní | 1 lžíce
-Máslo | 1 lžíce
-Sůl | 
-Pepř | 
-
-Nudle ||
--|-
-Soba nudle, nevařené | 150 g
-Olej arašídový nebo wok | 2 lžíce
-Česnek, pokrájený | 2 stroužky
-Zázvor, nastrouhaný | 1 lžíce
-Chilli | 1 špetka
-Kapie, na tenké krátké nudličky | 1 ks
-Hoisin omáčka | 1/3 hrnku
-Sójová omáčka | 2 lžíce
-Jarní cibulka, na tenká kolečka | 2 stonky
-Koriandr, čerstvý, nadrobno | 1 svazek
-Chilli paprička, volitelná, na tenká kolečka | 1 ks
-Sůl | 
-Pepř, čerstvě mletý | 
-
- Neprve si připravíme všechny suroviny do růžných miseček nebo na talířkky či prkénko. U vaření tohoto porkmu musíme být svižní a nebude čas na krájení nebo odvažování ingrediencí v průběhu.
- 
- ### Příprava masa
-
-1. Troubu předehřejeme na 200°C. Připravíme si pánev, kterou můžeme dát i do trouby (pokud nemáme, tak použijeme jak pánev, tak i zapékací mísu, do které se vejde panenka).
-1. Maso omyjeme, osušíme, očistíme a položíme o na prkénko. Vetřeme do něj asi 1 lžíci sezamového oleje a 1 lžíci arašídového oleje (v případě potřeby přidáme). Poté ho obalíme v koření pěti vůní.
-1. Dáme vařit vodu do konvice.
-1. V připravené pánvi si rozehřejeme 1 lžíci arašívodého oleje a máslo. Vložíme maso a zprudka osmahneme ze všech stran. Tato část úpravy trvá jen krátce - potřebujeme, aby se maso jen zatáhlo, nikoli, aby se udělalo.
-1. Pánev s masem přendáme do trouby a pečeme 7-10 minut. Poté troubu vypneme, otevřeme ji, aby se vyvětralo to největší teplo a opět zavřeme, ať se maso chvilku rozleží.
-
-### Příprava nudlí
-1. Uvařenou vodu z konvice nalijeme do hrnce a znovu přivedeme k varu. Tímto krokem urychlíme uvaření vody na soba nudle. Poté osolíme a vložíme nudle. Vaříme po dobu uvedenou na obalu. Poté scedíme a necháme okapat.
-1. Arašídy mezitím nasucho opražíme na pánvi. Jakmile začnou vonět a lehce hnědnout, nasypeme je do mističky.
-1. Na pánvi si rozehřejeme arašídový nebo wok olej.
-1. Přidáme česnek, zázvor, chilli a kapii a smažíme asi 1 minutu.
-1. Poté přiypeme trochu čerstvě mletého pepře a smažíme 2 minuty.
-1. Přilijeme hoisin a sojovou omáčku a pořádně promícháme.
-1. Přisypeme okapané nudle a znovu promícháme.
-
-### Servírujeme
-1. Maso nakrájíme na plátky a rozdělíme na čtyři talíře.
-1. Na každý talíř dáme porci nudlí.
-1. Posypeme koriandrem, jarní cibulkou, chilli papričkou a arašídy.
-
-
-### Tipy
-
-- Na konci pokrm posypáváme koriendrem, jarní cibulkou, chilli papričkou a arašídy. Tyto tři ingredience můžeme dát do pěkných miseček a položit rovnou na jídelní stůl. Strávníci si díky tomu mohou ingredience nasypat dle chuti přímo na svou porci.